다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 어떻게 늘려야할까요?
이햅덕
- 2020.08.31 09:37
- 92
- 3
헬스장도 못가고.. 단백질 50~60g 챙겨먹으면서 홈트하면 근육량 올릴 수 있을까요?? 지금은 근육량 16kg로 표준이하에요ㅠㅠ
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근육량을 늘리고싶으시다면 단백질섭취가 필수에요
집에서 홈트로 다욧중인데 유산소도 하고 근력운동도 하거든요. 근데 근육량은 잘 안늘어나는거같아요 ㅠ 체지방이 빠지는데 근육량은 거의 변동이 없어요. 단백질을 딱히 챙겨먹지 않아서 그런가싶어서, 몇가지 단백질함유 식품을 주문해볼까 싶어요.
열심히 하신다면 일면에 도움이 되실거예요~그리 기초를 닦아 놓으시면 나중에 헬스장가서 근력운동시 수월해요~