간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
8/21 22일차
No카페인No글루텐
- 2020.08.23 11:15
- 60
- 5
그제꺼 못올려서 오늘 올립니당~
그날이 끝나고 황금기라는데 저는 정신이
침체기라 계속 멍때리고있어요
어제저녁부터 오늘아침 단식시간은
체크도 안했어요ㅡㅜ
월욜부터 정신줄붙잡아보겠습니다~~
즐건주말되셔요
요건 그제꺼
공복 16시간
아침 고구마 우유
간식 건빵반봉지
점심 현미밥 소고기 미역국
간식 커피우유
저녁 피자2쪽
운동없음
공체 64.1
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정신줄 다시 붙잡기ᆢ
늘 새로 다짐 하는게 중요하죠ㅎ
저도 월요일부터 정신줄잡아보겠습니다ㅎㅎ최저찍고는 정신못차리고 야식을 2일먹었더니 용수철처럼 튀어올라오네요 몸무게가요ㅋㅋ
저도 숫자한개바뀌었다가 도루묵ㅋㅋㅋ멘탈이 참 중요하네용
체중의항상성 월욜부터 다시 홧팅하기로해요~~~~!!😂👍💪
눈부신안녕 넹넹^^화이팅