《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
21일 공체
닉넴바꾸고싶다
- 2020.08.21 07:08
- 54
- 5
어제 그제 신나게 치킨에 돈까스 먹고
아프다고 운동도 못했더니 다시 올라가는중입니당
허리 아플때 할 수 있는 운동 뭐가 있을까요?
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맞아요ㅜ허리는 진짜 조심해야돼서ㅜ 걷기가 허리에 가장무리가지않고 좋은거같은데 넘 더워요 ㅜ
가벼운 스트레칭이 좋을것같아요
허리디스크있는친구는 요가 필라테스를 안하면 허리아프다고 강제운동 중인데 가벼운 요가 좋을것같아요
아플땐 아픈곳 자극안가게 하는게 좋은것같아요..가볍게 스트레칭 어떨까요? 푹쉬어주고 빨리 낫는게 좋을것같아요~~
맛나게드셨나용? 저는 어딘가아플때는 쉬는게 낫더라고용ㅠㅠ 운못알이라 괜히 했다가 다른데도 영향온적이많아서...
네 ㅎㅎ 광희가 네고왕에서 비비큐 치킨 할인 받아온걸로 먹었어요 ㅋㅋ 어제 가볍게 스쿼트정도 했는데 괜히 더 아프기 전에 그냥 휴식하는게 좋을까요