다이어트 식단
06월 25일( 아침식사 440kcal)
모행!
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- 2020.06.25 07:49
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연어 샌드위치
아침 440kcal 07:40
탄수화물(18.8%) 57.09 / 304g
단백질(59.5%) 33.34 / 56g
지방(22.0%) 10.14/ 46g
| 연어 (1회, 80g) | 84kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 7kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 222kcal |
| 머스터드소스 (2작은술, 10g) | 5kcal |
| 수박 (1회, 150g) | 54kcal |
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저는 저녁을 도저히 스킵할수가 없어서 샌드위치를 해먹기시작했는데 은근 포만감도 생기고 야채식감이 좋아서 먹기가 좋은것같아요ㅎㅎ