• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

도전! 다이어트신 1기

다신 16일차😈[2014.11.16]-자격증셤 본 날😭

다신등급

인어공주몽

  • 2014.11.16 22:11
  • 547
  • 6

오늘 헬스장이 쉬는 날이라 내일부터 마술 전까지 근력운동을 열심히 해보나?? 했는데 저녁 때 배가 슬슬 아프더니만 시작해버렸네요 ㅠㅠ
부랴부랴 내일 피티 취소하고 몸에 무리가지 않게 개인적으로 유산소 운동 하기로 했어요.
수영장 다니는 것도 수영장 공사 들어가서 월, 화만 가면 끝인데 그 두번도 못가게 생겼네요.
빨리 시작해서 빨리 끝나면 황금기도 빨리 오는 거라고 위로해봅니다 ㅋ

아침부터 자격증 셤 있어서 점심까지 제대로 밥도 못챙겨먹고 고구마로 계속 끼니를 때웠네요.
내일부터는 물을 많이 마시고 고탄수화물 저영양소인 음식들을 멀리해야겠어요.

일단 운동은 몸상태봐서 유산소만 하고 집에서 자기 전에 요가를 해야겠어요~~
워낙 몸이 뻣뻣해서 헬스장에서 하기는 넘 민망 ㅋㅋ

오늘도 하루를 정리해봅니다~~

♡ 수면
취침 : 4시30분(시험 전날이라 잠이 ㅠㅠ)
기상 : 8시

♡ 식사
아침 : 두유
점심 : 군고구마, 귤 한개
저녁 : 미역국 건더기, 군고구마, 배추김치
간식 : 트레비 레몬(탄산음료가 너무 땡겨서 탄산수로 대체했네요 ㅋ)

♡ 운동
-걷기(시험장에 주차절대불가라고 해서 좀 떨어진 건물에 주차했는데 운동장에 다 주차를 해놨더라구요. 뭐 그 덕분에 걷기 운동했네요^^)
-요가(네이버에 생리 중 좋은 요가를 검색했더니 딱 나오더라구요~~)
-L자다리운동(이거 생각보다 힘드네요ㅠㅠ)오늘은 외출복 입은채로 한컷~~~
이제 좀 옷 입을맛이 나네요 ㅋㅋ

다신 16일차😈[2014.11.16]-자격증셤 본 날😭

일단 오늘 몸무게 인증^^

다신 16일차😈[2014.11.16]-자격증셤 본 날😭

다신 다이어리 작성!!

다신 16일차😈[2014.11.16]-자격증셤 본 날😭

오늘 먹은 것들이에요~~
참 단촐하죠??

다신 16일차😈[2014.11.16]-자격증셤 본 날😭

오늘 한 운동 중 생리 중 좋은 요가~~

다신 16일차😈[2014.11.16]-자격증셤 본 날😭

L자 다리운동~~
다리가 찌릿찌릿!!

다신 16일차😈[2014.11.16]-자격증셤 본 날😭

마지막으로 통계 올라갑니다~~

다신 16일차😈[2014.11.16]-자격증셤 본 날😭

모두들 굿밤^^ 😉

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 지존
    인어공주몽 2014.11.17 11:55

    쉬어가기 너무 조금 먹어도 나중에 요요오니까 안되요. 잘 챙겨먹는 것도 중요하답니다~~^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    쉬어가기 2014.11.16 23:57

    정말 조금 드신다..반성하고 있어요

    답글
    |
    입력
  • 지존
    인어공주몽 2014.11.16 23:46

    부영이 제가 골반이 비대칭이라 나비 자세가 잘 안되고 웃겨요 ㅋㅋ 하는데까지는 따라 해보려구요^^
    빨리 아름다운 몸매로 돌아가고 싶어요~~

    답글
    |
    입력
  • 지존
    인어공주몽 2014.11.16 23:45

    heyra5476 네~~~~~^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    부영이 2014.11.16 23:35

    나비자세는 골반이 넓어질수 있어요~~
    임산부들이 많이 하는 운동이에요 ㅎㅎ 워낙 몸매가 되셔서.. 쬐끔만 더 빼심 너무 이쁘겠엉드~

    답글
    |
    입력
  • 지존
    heyra5476 2014.11.16 23:13

    오늘수고많으셧어요~^^

    답글
    |
    입력
이전글

완투]11월16일일기!!

2014.11.16 조회수 : 633
다음글

저두 되고싶네요!!

2014.11.16 조회수 : 481
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기