그럼요!!! 저도 긴가민가 배고픈데 어찌 운동하나 했는데 맘 먹고 간헐적 단식과 병행하니 몸무게차이는 안 나지만 눈바디로는 변합니다. 저는 16:8로 하고 있어요. 아침은10시정도 먹으니 그전에 실내자전거45분과 스트레칭운동 끝내고 단백질쉐이크랑 과일로 먹어요. 다이어트가 본인과의 싸움이잖아요. 힘들고 힘든....
하루하루 달라지는 모습이 나타납니다. 포기만 안하면 되요!!! 화이팅!!!

아메리카노 1잔과 공복 유산소를 병행 할 경우
체지방 감량에는 분명 효과가 있습니다.

하지만 운동 후 식단을 제대로 병행한다는 조건이 됬을 떄 해당하는 경우이니
반드시 운동 후 1시간 후에 식사하시걸 추천 드리고, 공복 후 허기짐에 과식, 급하게 먹는 것만 조심하시면
충분히 체지방 감량에는 좋은 시너지 라고 할 수 있습니다.