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도전! 다이어트신 1기

내수댁 8일 ㅡ 역시 친정이 최고!

다신등급

내수댁

  • 2014.11.08 22:50
  • 556
  • 10

내수댁 8일 ㅡ 역시 친정이 최고!

내수댁 8일 ㅡ 역시 친정이 최고!

내수댁 8일 ㅡ 역시 친정이 최고!

내수댁 8일 ㅡ 역시 친정이 최고!

내수댁 8일 ㅡ 역시 친정이 최고!

1. 식단
아침 : 12시가 넘었지만 일어나자마자 먹은거기에 아침이라고 생각함 ㅋ
어제와 마찬가지로 수제요거트 샐러드에 현미밥 아주조금
점심: 아기 데리고 집으로 돌아오느라 시간이 없어 도착하자마자
배고파서 바나나먹고 단백질쉐이크
저녁: 운동가기 전 해독주스와 이유식재료
간식: 운동 후 단백질보충용 무첨가두유

내수댁 8일 ㅡ 역시 친정이 최고!

얻어온 유산균

내수댁 8일 ㅡ 역시 친정이 최고!

이유식재료 먼저 먹어서 미안 아가야

내수댁 8일 ㅡ 역시 친정이 최고!

2.운동
신랑 체육대회 다녀와서 애맡기고 뛰어감
오늘은 하체운동날
레그프레스,익스텐션 각 20회 5세트
바벨스쿼트 10회 7세트
복근,허리운동 각 20회 5세트씩
마치고 러닝 아령들고 15분 맨손 25분
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
역시 친정이 최고네요
감기몸살에 너무아팠었는데
엄마가 해주시는 샐러드먹고
갈비뼈에 파스붙이고
아침에 저 더자라고 아기랑 산책나가셔서 일어나니 12시 반
12시 반에 먹는 아침이라니
정말 눈물나게 행복했어요
방에 보일러 세게 틀고 땀뻘뻘 흘리며 푹잤더니
감기도 뚝 떨어졌어요
덕분에 오늘 운동도 신나게하고
시집가서 애낳으니
엄마 딸로 살던때가 천국이라는거
뼈저리게 느낍니다

그리고 62라는 숫자를 봤네요
비록 뒤에가 8이지만 ㅋㅋ
이번달안에 꼭 50대를 진입!!!

내수댁 8일 ㅡ 역시 친정이 최고!

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  • 지존
    내수댁 2014.11.09 19:02

    Singa 우리탄력넘치는 50대가 되어봐요 ㅋ

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  • 지존
    내수댁 2014.11.09 19:02

    ㅇ지은ㅇ 감사합니다 자극팍팍

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  • 지존
    내수댁 2014.11.09 19:02

    샤론♡ 존경까지야 ㅜㅜ감사합니다 같이 힘내요

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  • 지존
    내수댁 2014.11.09 19:02

    Zan 맞아요 특히 아플땐 ㅠㅠ

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  • 입문
    Singa 2014.11.09 01:29

    저와 목표가 같으시네요^^ 함께 화이팅해요

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  • 초보
    ㅇ지은ㅇ 2014.11.09 00:05

    우와 대단해요!!

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  • 지존
    슈로리 2014.11.08 23:32

    최선을다하시는모습 넘 존경스러워요..♡
    지금처럼쭉쭉 롱런하시길 응원할게요!!

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  • 정석
    Zan 2014.11.08 23:24

    우왕~ 잘하고 계시네요! 친정찬스 역시 짱이지요~~ ^^

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  • 지존
    내수댁 2014.11.08 23:13

    샬랄라 늘 힘이되는 말씀 감사해요 언젠가는 지금이 행복했다고 하겠죠 늘 만족하며 열심히 살아야겠어요 ㅎㅎ

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  • 지존
    샬랄라 2014.11.08 23:05

    행복함이 절로 느껴지네요 ㅎㅎ 오늘도 고생많으셨구요. 감량 몸무게.. 부럽네요

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