다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력 후 유산소
탱이y
5
- 2020.01.17 11:02
- 91
- 2
짧게 해도 되나요? 예전엔 근력이 그렇게 하기 싫어서 유산소만 2~3시간씩 했는데 이젠 유산소가 왜 이렇게 하기 싫죠ㅠㅠ 안할 때도 있고 하더라도 10~15분 정도만 하는데 하나마나 일까요? 유산소 안하면 근력은 45분정도 스트레칭이랑 워밍업 포함 1시간 좀 못채우는거 같아요.
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무산소 이후 유산소 운동은 시간 많이 잡지 않아도 나름의 효과를 볼 수 있습니다.
ssoma 감사합니다😄