다이어트 일기
12월 28일 (음식 1838.5kcal, 운동 450kcal)
ohrisoo
- 2019.12.28 22:15
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아침식사 : 682kcal (37.07%)
| 사과 (1개,250g) | 123kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 340kcal |
| 아메리카노 (1잔,240ml) | 4kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
점심식사 : 369kcal (20.07%)
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 340kcal |
| 아메리카노 (1잔,240ml) | 4kcal |
저녁식사 : 788kcal (42.86%)
| 돼지고기 삼겹살(구운것) (1인분,100g) | 460kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1Tall,355ml) | 180kcal |
운동 : 450kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 수영 (60분) | 294kcal |
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