☘이번주 목표
- 공복 스트레칭하기✔
- 복근, 애플힙, 밴드 미션하기❌
- 과.폭식 안하기❌
- 과자❌, 라면✔ 안먹기
- 만보채우기❌
- 자기전 강하나 하체스트레칭하기❌
- 57.2 찍기 (1.2 감량)


👟공복 스트레칭만...

🍱아침 am09:00
- 햄치즈 샌드위치 반개, 블랙커피

✏ 이럴때만 주부정신 ㅡㅡ
치즈가 너무 많아 느끼한...
영~취향이 아닌 샌드위치라 어제도 반 먹다포기...
버리기 아깝다는 이유로 결국 꾸역꾸역 먹은 ㅡㅡ;

☕간식 am10:00
- 마고마카티
( 고소해서ㅋㅋ 자꾸 생각나는 ㅋㅋ 묘~한 ㅋ)

🍱점심 pm01:00
- 매운쭈꾸미볶음 1인분, 밥(2스푼 남김), 무생채 多
콩나물多, 무나물多, 시금치무침 약간, 잡채 약간
샐러드 약간, 묵부침 3조각

✏밥을 조금 덜어내고 야채반찬을 한접시씩 때려넣고 비빔.
(매운걸 좋아해서 평소엔 밥 한공기 추가이나..
야채반찬으로 양을 잔뜩 늘린덕에 밥 한공기로 끝!)

☕간식 pm01:40
- 아메리카노

🍳간식 pm02:30
- 꿀떡 2개, 감자떡 반개, 블랙커피

🍱저녁 pm06:20
- 수육 多, 김장김치 多, 배추, 시금치나물, 고추장아찌

🍳간식 pm07:40
- 빵 손바닥 반만큼, 블랙커피

🍳간식 pm09:00
- 닭강정 한조각, 콜라비 반개, 쿠키 3개, 블랙커피


✏내일은 체중체크않하고...그냥 쪼여야겠습니다;
홍양 올려는건지...영~~;; 이상한;;


🔸️공체 57.55 (어제 쪼임! 과 변비탈출의 승리)