다이어트 식단
12월 07일( 점심식사 1262kcal)
럽후르츠
- 2019.12.07 19:39
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11:40 잡곡밥 돼지고기 닭고기 고추가루 식초 올리브유 야채 볶음 고등어 와사비간장 샐러드 당근 고구마 1/2 그릭요거트100
점심 1262kcal 19:18
탄수화물(21.6%) 75.12 / 348g
단백질(118.0%) 75.50 / 64g
지방(139.5%) 73.91/ 53g
| 올리브유 (1티스푼, 25g) | 200kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 58kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g) | 181kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1큰술, 5g) | 11kcal |
| 고등어구이 (1토막, 200g) | 318kcal |
| 야채샐러드 (1인분, 120g) | 118kcal |
| 군고구마 (1회, 100g) | 124kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 (1회, 100g) | 113kcal |
| 고춧가루 (1회분, 70g) | 25kcal |
| 식초 (2큰술, 20g) | 2kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 95g) | 41kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
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