다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
팔뚝살
대지이이
- 2019.11.11 21:26
- 146
- 3
팔뚝살 빼고싶어서
땅끄부부 유투브 동영상이나 이소라 팔 운동을 하고있는데
1달이 넘어갔는데도 변화가 없어요,,
다들 팔살은 어떻게 빼셨나요 ?
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체지방이 일정량 이상 빠지면 팔뚝살도 빠집니다. ssoma님 말씀처럼 특정부위 근육만 키우는건 가능하지만 특정부위의 살만 빼는 방법은 없습니다.
어느부위든 특정부위의 살만 빼는 운동은 없습니다. 다만 특정부위의 근육만 키우는 운동은 있죠.
골격근 분포 확인하시고 그에 맞게 전신 밸런스를 고려한 유.무산소 운동을 꾸준히 해주시면 몸은 변합니다.
효과가 없다면 자세가 잘못된게 아닌지 확인이 필요할 듯 합니다. 또 육안으로 보기엔 변화가 없는거 같아도 치수는 다를 수 있어요. 이소라 다이어트는 제가 꽤 효과 본 운동 중 하나인데 2보다는 1을 추천합니다.