다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
만듀1399
- 2019.09.11 10:47
- 73
- 2
다이어트 식단을 어떻게 해야될지 엄청 고민이에요..
현미밥이 그냥 밥보다 좋은가요?? 오뚜기일반 밥 먹고있는데 현미밥이나 잡곡밥을 먹는게 많이 보여서요
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중요한건 다이어트를 방해하는 음식을 끊는겁니다! 삼시세끼 만족스럽게 건강히 챙겨드시고 간식은 일절 드시지 않는 것만으로도 충분해요 :)
현미밥이 그냥 밥보다 단백질 함량도 높고 식이섬유도 풍부해요!
이 말은 현미밥이 일반 백미밥보다 소화가 더 느려서 더 오래 포만감을 준다는 말과도 같고요.
식이섬유가 풍부하면 변비에도 도움이 되어요.