다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장 운동
뚜리엘
- 2019.07.20 07:58
- 129
- 2
헬스 끊어서 다녀보려고 합니다~
헬스장 운동 어떤식으로 하는게 좋을까요?
처음이라 유산소만 하다가 나중에 근력운동도 해줘야할지 막막하네요ㅜㅜ
맨날 런닝만 30~40분 하다가 질려서 안했는데 이번엔 꾸준히 다녀보고 싶어요
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헬스장에 가면 처음에 런닝머신부터 가는게 어찌보면 자연스럽죠ㅋ
먼저 헬스가시면 처음에 pt한두번 해주는걸로 아는뎅~
혹 안해주셔도 운동기구 사용방법들 다 알려달라고 하시고 먼저 근육운동부터 하셔요 그다음에 유산소운동으로 ~가볍게 런닝머신 하심 더 효과있어요
여성일수록 근력운동은 더 필수입니다. 보통 처음 시작하실 땐 상하체 2분할 운동으로 많이 시작하죠. 저도 운동은 아직 아는 게 많지 않아서 유투브에 검색해보시거나 더 잘 알고 계신 다신 고수분들이 알려주실 거예요.