다이어트 일기
02월 11일 (음식 573kcal, 운동 692kcal)
늄마
- 2016.02.11 11:32
- 95
- 0
점심식사 : 203kcal (35.43%)
| 시금치된장국 (1/2대접, 43g) | 20kcal |
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 장김치 (1/4소접시, 15g) | 1kcal |
| 김 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 364kcal (63.53%)
| 현미밥 (1공기, 170g) | 260kcal |
| 동태찌개 (1/2인분) | 104kcal |
간식 : 6kcal (1.05%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 692kcal
| 보통 걷기 (88분) | 228kcal |
| 스트레칭 (13분) | 52kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 라잉 사이드 힙업 (2분) | 16kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
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