다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단고민
-혜진띠
- 2019.06.19 19:35
- 100
- 1
제가 지금 다이어트를 하고있거든요
식단을 아침은 우유하나랑 떡이말랑 하나 먹고 점심은 점심 반만먹고 저녁은 닭가슴살이랑 다른하나해서 하루800칼로리 먹고 헬스를 하는데
잘하고있는건가요?
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섭취 열량 부족하겠다 싶어요. 기초대사량의 1.3~1.4배 섭취하시고 섭취 열량의 20~30%정도만 운동 해서 소비해 주세요.