다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이요
슬림날씬다이어트
- 2019.06.14 10:52
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저녁에 줄넘기를 30분씩 했었는데요 이제 런싱머신 30분을 추가해서 해볼까 합니다. 런닝머신을 먼저하고 줄넘기를 할까요? 아니면 줄넘기후 런닝머신을 하는게 나을까요?
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차라리 무산소를 추가하여 해주세요 ^^
줄넘기든 런닝머신이든 아무거나 하시고 운동을 추가하시겠다라면 무산소성 운동을 추가해 주세요. 무산소성 운동 후 유산소 운동을 하시면 좀 더 효과가 좋고 몸매 만드시는데 더 도움을 받을 수 있습니다.
감사합니다~
즐겁게 오랫동안 할 수 있는 순서로요^^