촌두부 식사가 너무 부실해요. 손발이 저리고 어질하다면 몸이 벌써 신호를 보내고 있네요.
본인 기초대사량이 얼만지 알고 계시나요? 운동을 안하신다고 해도 기초대사량보다는 잘 챙겨드셔줘야해요.
지금 먹는 음식들 칼로리도 다 합쳐도 1000 정도 밖에 안될 거 같은데...

해골물냠냠 식이는 아침에 보통 계란2개 바나나, 점심은 일반식 1/2, 저녁은 샐러드 먹다가 며칠무너졌어요. 식사량 조절하려고 하는데 먹고나면 너무 허기져서 자꾸 찾아먹게 되네요. 누구는 가짜 허기라고도 하는데 손발이 저리고 어질할정도였어요 오늘은ㅜ

식이는 아침 계란2개 바나나1개 점심 일반식 1/2 저녁은 샐러드 이렇게 먹다가 몇일 흐트러져서 다시 자리 잡으려고 해도 허기가 너무 심해서 잘먹어도 돌아서면 배고파요😭

전 다이어트 중이라고 생각하니까 그러더라구요. 제가 잘 안먹고 가려먹는대 살찌는 체질이었어요. 그래서 일단 끼니 챙겨먹고 편식부터 고쳤는데 밥을 안먹을 때보다 더 배고파요. 그래서 간식이 아니라 끼니를 더 잘 챙겨먹었더니 좀 나아졌어요. 물론 유지에 가깝지만 스트레스 받자 마시고 잠깐 쉬어가시는 것도 나쁘지 않아요

식이요법을 어떻게 얼마나 하시나요!

안녕하세요 ㅎㅎ 너무 극단적으로 음식량을 줄이신건 아닌가요? 조금은 여유를 가지고 양을 조금씩 줄이시는게 어떠실까 합니다 ㅎㅎ