저도 변비는 아닌데. 2.3일에 한번씩 볼일을 보고 배가 더부룩해서 약국에 가서 변비약을 먹어야 하나 싶어 물어보니.. 유산균을 먹으라고 하더라구요. 유지를 위해서도 꼭 먹어야한다구 . .. 오래 뱃속에 머물러 있으면 독소도 쌓은데요. 그래서 유산균 알약으로 된거 샀어요. 바로 효과를 볼려면 두개씩 먹으면 된다더라구요. 하루에 한번 복용이래요

푸룬쥬스 강추합니다. 혹은 코코넛오일..
많이 드시면 똥꼬불나요

또 의외로 복근 운동이 효과를...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하루에 물 2L 씩 따듯하게 데워서 먹으면 늦은 밤에 신호가 오더라고요 그것을 제외하고 나면 먹는 양이 적어서 배변이 안나오는 경우도 있어요

저도 처음에 다이어트 할때 변비 걸려가지고 엄청 신경쓰였거든요 바나나양배추 쥬스 요거트 등등 다 해봤지만 별로 효과는 없었는데