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다이어트 고민&질문

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고민

다신등급

Yyyye
  • 2019.03.18 09:46
  • 100
  • 1

다이어트 시작하려는데 운동, 식단이 고민입니다..ㅠㅠ
과체중인데 어떻게 진행해야좋을까요

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  • 정석
    uz 2019.03.18 15:51

    우선 과체중이시면 운동을 너무무리해서하는것보다 유산소위주로 런닝은 무릎에무리가가니 다른 대체로 유산소운동 많이해주시고 식단은 너무 한번에 확 줄이기보다 안좋은 습관이무엇인지 찾아서 개선해보시는게나을거같아요! 예를들면 야식을 먹었다면 야식하지않기 등등으로요 !

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