다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형 하체비만일까요?
다유트
- 2019.03.05 00:24
- 252
- 3
인터넷에 검색해보니
근육형 하체비만은 스쿼트같은 운동을 하면 안된다고해서
섣불리 운동을 못하겠어요ㅠㅠ 스트레칭 위주로 운동을 하라고 알고있는데.. 사진으로 근육형 하체인지 알수있을까요..
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사진 첨부
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흠...체중은 달라도 저도 배와 허벅지에 살이 몰리는 타입인데 다 뺄수 있어요.
전 스쿼트 안하고도 뺐습니다. 너무 의식하지 않으셔도 뺄수 있는 운동은 많습니다.
전혀 근육형이 아니세요..
원래 체지방 사이사이 근육이 어느정도 있어요, 다리는 몸을 지탱하고 걸어야하기에 팔이나 몸통보다 많죠
살을 빼는건 유산소에요. 근력은 라인을 잡는거고요
유산소 꾸준히 하심 살은 자연스레 빠질거고 스쿼트로 라인 잡으심 됩니다
스쿼트던 어떤 무산소 운동보다 일단 유산소로 운동을 가볍게 시작해보는게 좋을듯 한데요? 그리고 체지방 조금 걷어낸후에 무산소 운동이랑 병행하는게 좋을것같아용.. 근육형인지 지방형인지는 인바디 추천드립니당