다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 끝나고 식단은
빈e맘
- 2019.02.23 18:28
- 117
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지금 무리하지 않고 단백질위주로 1200칼로리 이하로 먹고 있는데요.
다이어트 목표달성하고도 비슷하게 먹어야되나요?ㅠ
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조금씩 늘이셔야 하고요 찌지않는 본인만의 적정 칼로리를 찾으셔서 평생 관리하셔야해요
다이어트는 감량보다 유지가 더 중요해요 1년정도는 유지해줘야 몸이 적응한다고 해요
물론 운동도 꾸준히 하셔야하고요. 다이어트는 감량이 끝이아닌 시작이에요