다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탈모가왔네요..
이지야사랑해
- 2019.01.31 01:18
- 141
- 2
탈모래요ㅜㅜ..
언제부터인가 정수리가휑한거같아서
얼마전에병원갔다왔더니 다이어트가 문제라구하네요..
여태 건강하게빼왔다고생각했는데
하루에 1200~300칼로리정도는먹었는데
그래서 먹는양을 조금늘렸는데 2틀만에 1키로가찌네요;;
지금 생리중이긴한데 생리때문에찐건지ㅜㅜ
이틀조금더먹었다고찐건지..
병원에서는 더먹어야된다는데 이렇게바로 몸무게느는거보니 겁나서먹지도못하겠고
우울하네요정말 답답하고속상한마음에 끄적여봅니다..
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탄력원츄 아침은안먹고 점심 현미콩밥이랑 밑반찬
국은 미역국이나 무국 콩나물국 저녁은 단백질위주 닭가슴살이나 두부 삶은오징어 달걀 같은거먹었어요ㅜ 1200정도먹다가 1600정도먹었네요 일시적인거면좋겟네용
12,300이라고 균형있게 골고루 잘 드시면 탈모 안와요. 전 식단 개선하고 머리카락 한뭉치 빠지는 것도 개선이 되어서 지금은 정망 적게 빠져요. 어떤 식단을 하셨는지 모르겠지만...균형있게 무지개 식단으로 잘 챙겨 드시면 괜찮아지실거에요. 글고 살은 무식하게 맬 포식하지 않음 쉽게 안쪄요. 1kg 찌우려면 7000칼을 섭취를 해야 가능힌데...맬 7천넘게 드셨나요? 아님 생리 땜에 일시적으로 체중이 올라간거니 넘 걱정 마세요