다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플라잉요가 다이어트
한솔이이ㅣ잉
- 2019.01.22 14:02
- 173
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플라잉 요가가 다이어트에 효과가 있나요? 그럼 유산소운동 전에하는게 젛을까요 후에 하는게 좋을까요
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무슨 운동을 하시느냐가 중요한게 아니라 뭘 하시더라도 본인에게 맞는 운동 강도로 운동답게 해주시는게 중요합니다. 아무리 특효 운동이라해도 그걸 제대로 수행하지 못하면 아무런 의미가 없고 너무 과하면 부상을 입겠죠.
운동생활을 그간 하지 않으셨다면 우선 직접 해보세요. 그 과정에서 본인이 즐겁게 운동답게 하시면 효과를 보게 되어 있습니다.
플라잉요가는 무산소운동입니다. 무산소 운동 후 유산소 운동을 해 주시면 아무래도 체지방 분해에 도움을 더 받으실 수는 있습니다.