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다이어트 일기

01월 09일 (음식 1446kcal, 운동 257kcal)

다신등급

7킬로만더빼자

 2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2019.01.09 16:56
  • 92
  • 2

  • 음식
  • 운동

1446.001/ 1642

257/ 274

성공
(179)

아침식사 : 345kcal (23.86%)

무말랭이무침 136kcal
메추리알장조림 89kcal
[CJ] 햇반 현미밥 105kcal
[동원] 양반김 올리브유김 15kcal

오전 간식 : 120kcal (8.30%)
[롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 120kcal

점심식사 : 410kcal (28.35%)

[서브웨이] 이탈리안 비엠티 샌드위치 410kcal
[코카콜라음료] 코카콜라 제로 0kcal

오후 간식 : 145kcal (10.03%)

[스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 80kcal
[네슬레] 킷캣 스트로베리 티라미수 65kcal

저녁식사 : 218kcal (15.08%)
[매일] 매일좋은저지방우유 100kcal
[포스트] 오곡코코볼 118kcal

야식 : 208kcal (14.38%)
[통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 195kcal
[오르조] 무카페인 보리커피 13kcal

운동 : 257kcal
아이쇼핑 23kcal
보통 걷기 84kcal
요가 150kcal
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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.01.10 13:59

    감사합니다.^^*

    답글
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  • 정석
    뚠뚠e다시시작 2019.01.10 09:18

    잘하셨네요 화이팅

    답글
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