주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181208 토
거지우부
- 2018.12.09 09:05
- 56
- 2
공복체중: 61.9 (-0.2)
아침: 프로틴쿠키2/3 (마이프로틴 프로틴쿠키 오렌지초코맛)
점심: 현미밥 100g 동태매운탕 미니돈까스 달걀후라이 멸치볶음 샐러드
간식: 호두파이한조각 딸기2
저녁: 비빔면 야채 삶은달걀
운동후: 프로틴
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
스티프 데드리프트 10회
데드리프트 24kg 10*3세트
크틀벨스윙 16kg 15*3세트
3.8km 인터벌달리기
드디어 61구경!!!
비빔면 너무 사랑해요♥.♥
야채가 많은건가, 위가 줄은건가...
너무 배불러서ㅠㅠ 다음에는 반개만 먹어야겠어요!
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손톱가는고냥a 힝... 오늘은 다시 업...ㅠ.ㅠ 숫자의 노예가 되지 않아야 되는뎅...
🎉🎉🎉🎉🎉🎉꺄~~!!! 츅하드려욥 ㅋㅋㅋ
이대로 담주 안정권으로
쭉~~!!!