다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
섭취 칼로리
운동하쟈구
- 2018.10.17 16:15
- 111
- 2
섭취 칼로리가 800이라고 나왔는데,
저는 하루에 1000칼로리 정도 먹고 있습니다
섭취 칼로리가 높아진만큼, 운동 칼로리를 높여서 다이어트해도 될까요???
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칼로리 처방을 받으시면서 셋팅가뵤을 좀 과하게 잡으셨다 싶어요. 감량기간 1개월에 3키로 감량으로 입력하시고 활동은 약간활동으로 잡고 해보세요. 일반적인 분들에게 제일 근사한 값을 제공해 줍니다.
운동하면서 식사량 조절해야 빠지더라구요.
조절안하면 현상유지는 되는듯