다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트는 전부 처음이라 식단을 어떻게 짜야할 지 막막하네요..ㅠ
Everafterall
- 2018.09.30 23:32
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하루에 1350 정도의 칼로리를 처방받았는데요
편식이 너무 심해서 먹을 수 있는게 정말 닭가슴살, 두부, 양상추뿐이더라구요...ㅠㅠㅠ
양을 맞게 먹더라도 영양불균형으로 체중감량보다 저세상을 먼저 갈 것 같아요ㅠㅜ 가난한 자취생이라 과일은 많이 먹지도 못하구요.. 원래 잘 먹지도 않지만... ㅎ
사족이 길었는데, 역시 가장 걱정이 되는 부분은 한끼에 어떤것을 얼만큼 먹어야 하는가 입니다. 시중에 판매하는 샐러드를 사먹자니 입에 넣는 것보다 버리는 부분이 더 많아서 직접 해먹기로 했어요.... 그런데 정작 하려고 보니까 어디서부터 계획을 짜야하는지 정말 막막해져서 글을 올렸습니다...ㅜㅜ...
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처방받은 1350 부분도 뭔가 셋팅이 잘못 되었다 보여지기는 하는데..... 신체 스탯을 제가 모르니 패스하고..
어떤걸 먹느냐가 중요한게 아니라 얼마나 먹고 얼마나 소비하느냐가 더 중요합니다. 식재료 및 식단 섭취량을 제한하는 다이어트는 분명 그 한계가 있음을 미리 알고 가셨으면 좋겠네요.
헉 기본을 잊고 있었네요ㅠㅠ 감사합니다