lovelymi 네~💕토욜은 운동을 조금만 더 늘려볼게요!

50쩜9 저도 다이어트 음식이고 아니고를 딱히 구분짓지 않아도 된다고 들었어요 배부르기 전에 숟가락을 내려놓는 내공이 필요하네요ㅜ

아뮤진 어떤분은 20분 20분 20분해서 한시간 하시는 분도 계시더라구요! 유산소로 러닝하는 시간 늘려야한다고 저번에 인바디 측정할 때 얼려주셔서 유산소 열심히 하고 있어요ㅎㅎ

dmawn84 그러게요 습관이 무서운게 편하니깐 조리된 걸 사서 먹었어요ㅜ 정신 바짝 차려야겠어요!

운동칼롤이 높으셔요~~오늘도 열심히 잘하셨네요~~^^수고많으셨어요.😍

무엇을 먹느냐보다 양조절이 더 중요한 것 같은뎅...
저는 양조절 실패 ㅜㅜ

저는 런닝 30분만해도 너무 힘들어서 더 하기싫은데 매번보면 정말 대단하신거같아요👍🏻👍🏻

사 먹는 음식은 진짜 먹긴 편한데 먹고 나면 후회가 후회가..ㅠㅠ
그간 저를 살 찌게 한 원인들인거 같아요. 밖에서 사먹는,,편하게 먹을 수 있는 반조리 식품들...그리고 빵...ㅠㅠ
그런것만 많이 줄인 것 만으로도 다이어트 절반은 성공했다 싶어요.