자유게시판
단백질 섭취량
김쩽이
- 2018.07.18 13:09
- 84
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다이어트도 다이어트지만 골격근량을 늘리기 위해 운동하고있어요 단백질 쉐이크 운동 후에 마시는데 부족한거같아요 다들 어떻게 드시나요
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자기 몸무게에서 0.8~1.0을 곱해서 나온 만큼을 최소 드셔주셔야 해용~