다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소운동_(:3」z)_
명기의품격
- 2018.07.03 08:26
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- 4
여태깨지 무산소랑 먹는거관리하면서 8키로정도뺐는데 슬슬 유산소 시작해볼까하는데요 이렇게생각한지 일주일이 넘었네요(＞人＜;)
그냥하자말까요?
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아직 무산소만으로 커버쳐지고 할만하시면 남자분이면 12%구간, 여자분이시면 22%구간까지는 무산소로 해보세요~
8월까지컷팅 고마워요 좀더빼고 고민해봐야겠내요^o^
매스크기에 따라 다른데 일반적으로는 10~12퍼부터 힘주면 6팩 선명하게 잘보입니다
8월까지컷팅 12프로면 복근6개보일랑 말랑인가요?