다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
낼하루식단 이렇게먹어도 됄까요? 식단 조언부탁드려요
inse
6
- 2018.06.12 23:19
- 146
- 2
ㅇㅏ침 :사과 중간사이즈 한개반 ,수박 100g (대략 7조각), 액티비아 무설탕
점심: 찐감자 중간사이즈 3개(대략 570~600g), 계란 전란 3개, 저염치즈 한장+1/2쪽
저녁: 무염닭가슴살 한덩이, 대파40~ 60g 파프리카 반쪽, 양파 1/4쪽, 토마토 중간사이즈 한개, 오이한개
후추조금 =>오븐 닭꼬치
탄 228g 단 83g 지방 32g
내일하루이렇게 먹을건데 식단 괜찮나요?
배는 안고플지 살은 안찔찌 불안하고 조급해지네요
셤공부하니까 단게 자꾸땡기고 ㅠㅜ
그래도 먹고는싶고
당이 80g이긴 한데 괜찮겠죠? ㅠㅜ
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해봤자 총 1532칼로린데 기초대사량+활동대사량 생각하면 유지어터는 그정도 먹어도 안쪄야 정상입니다
수박은 당분도 많고 흡수율도 높아 금방 허기를 느끼게되어 다이어트할때 피해야할 과일으로 들어가요. 다른과일로 대체하면 더 좋을것같지만 아침에 드시는거기때문에 이렇게 드셔도 크게 나쁠것같아 보이는건 없어보여요!