다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신 칼로리처방대로ㅜㅜ?
애니콩
- 2018.05.30 17:03
- 91
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두달동안 겨우3키로 뺐어요 키는 154구 49.5에서 46.5키로까지 겨우뺐는데
다신 칼로리처방보면 하루 1900칼로리정도 먹고 운동을 300칼로리정도 소모하라는데
1900칼로리나 먹어두 살이빠지나요ㅜㅠ?너무많이먹는거 아닌가해서요
**참고로 초반에 초절식, 샐러드위주로 하루1000칼로리에 맞춰 먹엇는데 살은더안빠지고 생리불순까지와서 그후로 1400정도먹엇더니 체중이 줄어어요
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그동안 마음대로 먹었을때 하루에 먹었던 모든 것을 기입해보세요 1900 많지 않습니다
1800-2000 먹고 유지해야 정상이고 거기서 운동을 했을때 빠지는게 맞습니다