건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
도전1일
157*59kg
3
- 2018.05.29 23:09
- 53
- 3
●오늘의 식사●
아침 : (아보카도,바나나,두유) 넣고 아바 주스 1잔
.........두유라떼 1잔
점심 :미주라토스트 5개 ,아바주스1잔
저녁 : 밥인곤약(곤드레맛) 1개
●오늘의 운동●
이소라허리운동 ×2세트
스쿼트 90회
토터치 90회
점핑잭 400회
점핑다이어트 40분
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우와 식단 정말 최고시네요
점핑잭 400회....멋지십니다~~^^
55사이즈가남네 요즘에 소화장애가 있어서 뭐만 먹으면 3-4시간 아파서 안 덜먹으면 안아파서 아프기싫어서 조금 먹네요.. 먹는양이 많으면 그 배로 아파서요...
와, 정말 소식하시네요.