다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복과 수면 중.....
Csm18
- 2018.05.13 23:27
- 83
- 3
저녁 식사 후 3~4시간 후에 숙면을 취하는 게 좋다고 알고 있는데요. 그러면 잠을 6시간 미만으로 자게 되거든요 ㅜㅜ
식사 후 3~4시간을 지키는 게 좋을 까요? 아니면 일찍 잠자리에 드는 게 좋을까요?
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식후 2-3시간이면 충분하고, 수면도 6-8시간이면 충분하니 수면시간 조절하시면 됩니다
케바케일것같아요 저는 저녁먹고 2시간만 지나고 자도 다음날 괜찮더라구요
저도 평일에 운동 끝나고 밥먹으면 9시반 정도 되는데 2~3시간 정도 후에 자요ㅠㅠ 아침에 일찍 출근해야해서요! 근데 크게 문제되진 않더라구요ㅎㅎ 소화 잘되고 간단한 걸로 영양소만 챙겨서 먹고 자요