구런가요? 매일 매일 꼭 하시길!

무지하게 저어플 안보셨죠?
윗몸일으키를 하는게아니라 그거 응용동작 이에요~
플랭크도 당근 포함되어있습니다!!
40분동안20가지 운동하는겁니다~~
관심가져주셔서 감사합니다^^

내생애마지막! 윗몸일으키기 하지마시고 플랭크를 하세요. 복근 외에 코어단련에 좋습니다. 일반적인 윗몸일으키기는 복근에 크게 도움 안되요. 남자들이 하는 레그레이즈 종류나 버티면서 내려오는 그런 종류가 도움되지 그냥 하는 건 별로에요. 여자는 플랭크하는게 더 좋고 자세잡기도 쉽습니다.

뽀뽀맘^^ 당연하죵^.~
우리함께가기로 했짜나요♡

내생애마지막! ㅋㅋㅋㅋㅋ
서로 으샤으샤해요~~~
같이 빼기요~~^^

뽀뽀맘^^ 아니에요~
저는 2등만할께요ㅋㅋ
낼아침이 두렵네요..
닭모가지를 비틀어야될까요?
ㅋㅋ

내생애마지막! 네네ㅋㅋㅋㅋㅋ
낼 아마도 1위자리 바뀌겠죠?ㅋㅋ다시 탈환 하려면 더 빡시게!!!
근데 따라잡을수가 없을듯요ㅋㅋ
너무열시미 하시니..ㅋㅋ

뽀뽀맘^^ 도전~~~!!
힘내자구용^^!

내생애마지막! 전 지금 허벅지만...낼도 책 하원하고 바로 읽어줘버려야겠어요ㅋㅋ

낼도 도~~~저~~~언!!!

뽀뽀맘^^ 운동하는 저도 첫날은 다리가후덜덜~~
ㅋㅋ
오늘은 배도좀땡기고
제대로 한듯해요^.~