다이어트 고민&질문
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수분중독? 물 2리터 마시기 정말 적정량인가요?
pine4727
- 2018.04.23 09:03
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저는 평소 물을 많이 마시는 스타일이 아닌데 다이어트 시작하면서 하루2리터 마시기 도전하는데요
자신의 체중이나 체질을 고려하지않은 강제적 물마시기로 수분중독에 걸릴수도 있다는데 적정량이 얼마인가요?
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두세시간에 한번 소변 볼 정도면 좋습니다
한번에 500미리가 넘는 양을 몰아 마시고 계시다면 1회 양을 250-300정도로 줄이고 쪼개 드셔야되고
본인 신장이 원래 질환을 앓고 있는 경우가 아니라면
수분중독 걱정할 필요 없습니다