다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리디스크 있으신 분들 운동 어떤거 하시나요?
befitnhealthy
- 2018.04.18 08:01
- 86
- 2
허리가 원래부터 안좋기는 했는데
이번에 디스크 초기증상이 있다는 진단을 받았어요ㅠㅠ
운동을 해서 근육을 늘리는게
가장 좋은 방법이라고 들었는데
어떤 운동을 하는게 좋을까요?
피해야할 운동도 있을까요?
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코어운동을 하는데 무리하지말고 적당히, 올바른 자세로 하셔야 되요.
예를 들어 플랭크를 한다 하면 10초 밖에 못했어도 자세 흩어지는 순간 자세 다듬으며 더 버티지말고 그만 두고 1분정도 쉬다가 다시 시도하는 식으로요.
꽃삔 감사합니다!