복근운동 및 하체 속근육 운동
허벅지에 미니공을 끼우고 조여주고 운동하시면 허벅지 속근육 강화.
종아리에 미니공을 끼우고 조여주고 운동하시면 종아리 속근육 강화




필라테스 서클 종아리에 끼우고 운동하기






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