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다이어트 일기

03월 12일 (음식 1163kcal, 운동 1441kcal)

다신등급

토토로냥
  • 2018.03.12 21:21
  • 44
  • 0

보정속옷을 입으니 금방 배부르고 배고프단 생각이 안들어 좋다 근데 숨쉬기가 힘들어서 내일은 입을지 말지 고민좀 해봐야할듯

  • 음식
  • 운동

1163/ 800

1441/ 518

성공
(560)

아침식사 : 464kcal (39.90%)
군고구마 198kcal
삶은 계란 77kcal
바나나 93kcal
양상추샐러드 96kcal

점심식사 : 266kcal (22.87%)
군고구마 186kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 80kcal

오후 간식 : 170kcal (14.62%)
삶은 계란 77kcal
바나나 93kcal

저녁식사 : 263kcal (22.61%)
군고구마 186kcal
삶은 계란 77kcal

운동 : 1,441kcal
등산 하이킹 480kcal
보통 걷기 125kcal
줌바댄스 751kcal
플랭크 23kcal
스쿼트 26kcal
와이드 스쿼트 26kcal
니 푸쉬업 4kcal
크런치 6kcal
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