다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단질문이요!
dweq0101
- 2018.01.17 15:17
- 77
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아침에 토마토1개귤1개먹고 배가고파서 방금 사과1개를 먹고 4시쯤에 일반식으로 점심겸저녁을 먹고 오늘식단끝낼려고하는데 괜찮나요?
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너무 적은 ㄱ것 같고 영양분 비율이 안 맞아용 ㅜ
아침에 당도높은 과일들만 드시는건 당뇨위험도있고 혈당이 훅 올랐다가 내려가서 식욕 폭발할 수 있어요 오후에 일반식을 드신다면 아침에 단백질을 추가 섭취해주세요 굳이 배고프지않으면 저녁은 필수로 먹지 않아도 괜찮다고 합니다