나도 살빼서 후기올린다
1.5 어깨!
맛있는복근밥
- 2018.01.05 19:51
- 37
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아침 밥200 닭100 아몬드10
점심 밥200 닭100 아몬드10 오메가3 ca mg
운동
운동 후 연양갱반개쯤 + 보충제
저녁 밥200 닭소세지1팩 아몬드10
(집가서 야식?) 밥100 소100 야채꼭챙기기!
운동은 어깨+복근 하구 유산소 20분!
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꽃별처럼 아닙니다ㅜㅜ생각보다 몸은 빨리안변하는거같네용 ㅎㅎ역시 꾸준함이답인거같아요!좀더 열심히하겠습니다ㅜㅜ
더욱 헐크가 되신듯해요.... 멋집니다.... 짱짱