자유게시판
3개월 20kg감량에 성공했었던 나만의 습관
이라리
- 2018.01.03 18:25
- 196
- 3
매일 식사하기 전에 물 5잔 (약 500ml) 마시고 밥먹기.
이렇게 하면 적게먹어도 배부름이 금방 와서 밥을 많이 먹고싶어도 못먹어요.
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공감합니다. 그동안 거짓배고픔에 많이 시달렸는데 (?) 제 몸임에도 너무 몰랐던 거 같아요.
첫날에는 똥배식으로 배가 부르더니 그 다음날부터는 배가 나오지도 않은 상태에서 물을 마시게 되더라구요.
저도 물많이 마시는걸 좋아하지않았는데, 차를 마시고나서부터는 그냥물도 마시게 되었는데요. 확실히 포만감도 있어서 좋더라구요.