저는 아침에는 먹고 싶은 거 배부르게 안 먹고 점심 저녁은 과일이나 샐러드 먹어요

디자인김 감사합니다 ㅎㅎ어떤밥이든 상관없이 드시는구요

또 다른 방법은 젓가락으로 밥드시면 조금씩 먹어서 소화가 잘되요.

저는 소화장애로 밥숟가락 반정도씩 퍼서 1/2만 먹고있어요.

1/2는 밥숟가락 가득으로 3스푼~4스푼 입니다.

1/2만 먹으면 다이어트하는데 문제가 없더라구요

저는 소화장애로 햇반 및 식당에서 주는 어떤 종류의 밥이라도 1/2만 먹습니다.

디자인김 오! 저도 현미밥이 다이어트할때 좋다던데 제가 소화불량이여서 소화가 진짜 안되여!! 그럼 흰밥먹어도 되는가요?? 아님 흑미밥은 어떤가욧??!! 흰밥과흑미밥이 현미밥보다 살 많이 쪄요??!!

말씀 참고해서 식단 관리 열심히 해볼게요 감사합니다😊

저같은 경우는 백미만 먹으면 식곤증이오고 현미만 먹으면 맛있는데 소화장애때문에 이것저것 섞어먹고 있어요.