다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
취침시간이 늦으면?
바나나랑고구마
- 2018.01.02 17:14
- 74
- 2
취침시간이 많이 늦어서....
저녁 식사시간을 6~7시에 끝내면 밤에 너무 배고픈데 8시정도로 늘려도 될까요???
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6~7시 마지막 식사는 10시 취침 기준입니다 6시 이후 먹지 말라는 건 소화를 다 시키고 자라는 뜻입니다 취침 4시간 전까지 드셔도 됩니다
저는 1~2시에 취침하기 때문에 보통 9시쯤 마지막 식사를 하고 있어요