다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다시올림 ㅎ
Lovely07
- 2017.12.20 17:47
- 84
- 2
아까 그 사진 다시 올려요 ㅎ
1시간 반 동안 열심히 운동하고 613칼로리 소모하고 왔네요 ㅎㅎ 지금 밥 먹을건데 소량으로 고기에다 쌈 싸먹을 거에요 괜찮겠죠? 가급적이면 운동하고 2시간 이내에 밥 먹는게 좋대서..ㅎ
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운동 후에 탄수화물 단백질 적당량 섭취해주는건 근육 만드는데 도움되요
감사합니다