다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현기증,메스꺼움..
깸토
- 2017.12.14 22:26
- 168
- 1
하루 700칼로리 정도로 이틀 섭취했었는데요.
오늘 운동하고 나서 집 오는 길에 현기증이 심하게 나긴 했는데 그냥 넘겼거든요. 방금 갑자기 너무 어지럽고 토할 것 같아서 홍초 물에 타먹고 밥도 대충 쓱쓱 비벼서 먹었더니 살 것 같아요.
이래서 다이어트 어떻게 하죠..
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적은 양을 먹더라도 영양소가 골고루 갖춰진 식사를 해야해요! 식사입력하면 탄.단.지 비율이 나오죵! 그거에 최대한 맞춰서 드시려고 하고 힘들더라도 단백질양을 맞춰서 드셔보세요! 너무 적은양을 먹고 운동을 심하게 할때 나타나는 증상이예요! 음식을 많이 먹으면 살찔까 무서워 늘리긴 싫다면 영양소를 갖춘 식사를 하세요! 그리고 단백질 섭취를 하면 적은양으로 포만감이 들고 힘이 나서 좀더 쉬워질거예요:)