다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트한달차에 운동 뭐하세요?
엄마돼지꿀
- 2017.11.26 00:04
- 115
- 1
한달 넘어가서 두달차인데
평소엔 레베카운동 하다가 오늘은 런닝머신 10분 걷다가 10분뛰기했는데 발목이 너무 아프고 종아리에 알베기네요..
아직 몸무게가 많이 나가서 그런지 ㅠㅜ뛰면 안좋은건가요?
10분걱ㄷ고10분뛰고가 젤좋운 방법이라고 들었는데..
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젤 좋은방법이랑 내몸에 맞는 방법이란 다른거랍니다! 몸에 무리가오면 하면안되요..특히 기초체력이 없으시고 하체에 비해 상체가 무거우시면 다리에 무리가 가는운동은 안좋아요. 10분걷고 10분달리기가 가벼운유산소 1 : 격한 유산소 1 이면 3분걷고 2분달리기로 30분채우시거나 그것도 아파온다싶으면 10분걷고 2분뛰는걸로도 충분해요, 보통 이게좋더라~는 표준치인거지 나한테 다 좋은건아니니까요