다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트
집집집집
- 2017.11.07 08:43
- 106
- 2
식단은 1200칼로리 이하로 먹고 운동은 600칼로리하고 주말 점심은 맛있는거 먹는데 이정도 하면 2달에 몇키로정도 빠질까요? 저녁 사과나 계란 먹고 운동은 방송댄스 30분에 그 따로하는 운동이랑 제자리 계단 오르기? 그거하고 참고로 기초대사량은 1485칼로리라고 떠요
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기초 대사만큼 드시고 운동 600씩 하시면 한 달에 3킬론 무리 없이 빼실 듯요. 전 기초대사가 1200인데 기초 대사보다 조금 더 먹고 님 보다 운동 덜하는 편인데, 1달에 2킬로 정도 빠져요. 전 일반식이라 다른 분들보다 감량이 좀 적으니 참고하시구여.
아 알고보니까 생활 칼로리?그게 2641이고 기초대사량이 1485더라구요