다이어트 일기
10월 15일 (음식 1356kcal, 운동 668kcal)
Grace1117
- 2017.10.21 03:02
- 14
- 0
- 음식
- 운동
1356/ 1211
668/ 201
성공
(322)
아침식사 : 223kcal (16.45%)
| [기린] 곡물빵 | 86kcal |
| [삼립식품] 토스트굽는식빵 | 123kcal |
| 사과 | 14kcal |
오전 간식 : 110kcal (8.11%)
| [마이바디] 단백질쉐이크 | 110kcal |
점심식사 : 147kcal (10.84%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 | 125kcal |
| 바나나 | 18kcal |
| 양배추찜 | 4kcal |
오후 간식 : 181kcal (13.35%)
| 바나나 | 46kcal |
| [닥터스] 카브라이트 구운 코코넛 | 100kcal |
| 과일젤리 망고 | 12kcal |
| [잇슬림] 라비올리와 크림소스 | 13kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 | 10kcal |
저녁식사 : 79kcal (5.83%)
| 바나나 | 46kcal |
| [기린] 곡물빵 | 33kcal |
야식 : 616kcal (45.43%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 | 180kcal |
| 처음처럼 소주 | 159kcal |
| 두부 | 26kcal |
| 불닭볶음 | 176kcal |
| 황태 | 75kcal |
운동 : 668kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 타바타 운동 | 248kcal |
| 커브스 순환운동 | 400kcal |
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